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土豆白菜

在锅里的白菜土豆

黑菜和土豆。我知道,这是一个非常简单的食谱,我从未想过要发布它,因为我平均每周准备一次或两次,而且我认为这是每个人都知道的。但是,在 Instagram的,从评论中我意识到许多人从未想过要准备这样的事情。因此,由于白菜很好,在季节上也很好,所以我想花一点时间给这道菜拍照,这可以是配菜,也可以像我在这里建议的鸡蛋一起配一道菜。

在我的 YouTube频道 也找到 视频食谱 一步一步地将黑菜和土豆一起使用,主要是向您展示如何清洁黑菜:确实没有什么困难,只需去除叶子就可以了。请记住,黑菜是一种含有多种抗氧化剂的蔬菜,有助于预防多种形式的癌症,因此,要充分利用其特性,应将其食用或生白食用。

在这一点上,我将为您准备土豆白菜的食谱,如果您愿意,我将等您 Instagram的 用于网站上未提供的许多小技巧和即兴食谱。看看我所有的 黑色食谱的食谱。美好的一天!

土豆黑白菜(简单食谱)

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部分: 4 准备时间: 烹饪时间:

配料

  • 1公斤白菜(毛重)
  • 800克土豆
  • 辣椒
  • 2瓣大蒜
  • 6盐或油中的an鱼鱼片
  • 特级初榨橄榄油,足够
  • 盐和胡椒粉,刚好
  • 4 uova

方法

土豆白菜

要准备,您必须首先清洁黑菜:清洁这种神奇的蔬菜非常容易,只需将其拉下就可以牢固地除去它们。坚硬的原木,您可以将其移开或做汤或烩饭的汤。您可以留下最小,最嫩的嫩芽。洗净羽衣甘蓝并放在一边。在我的YouTube频道上,您还可以找到 视频食谱 以便逐步了解如何清洁黑白菜而不会浪费。

将土豆去皮,切成薄片。清洁大蒜并将其切成薄片(或者,如果您喜欢不太浓烈的口味,则可以用小刀将其捣碎,然后将其完整地切碎。切辣椒:如果您想让白菜和土豆一起变得非常辣,则将种子去掉,否则将其丢弃。

在平底锅中放入大量特级初榨橄榄油,加入大蒜和辣椒,用小火加热至褐色,直到大蒜变成金黄色。加入凤尾鱼并将其在油中轻轻融化。灭火。

将土豆在浓盐水中煮7-8分钟,然后加入黑菜心再煮5分钟。排干蔬菜,然后将它们与之前准备好的酱汁直接放入锅中,并在高温下炒5-6分钟,这样就可以调味蔬菜了,如您在 视频食谱 ,

同时,每只眼睛准备4个鸡蛋,尝试煮熟蛋清并保持蛋黄液体,并用盐和新鲜的黑胡椒粉调味。将黑菜和土豆一起炒鸡蛋和几片烤制自制面包一起食用。请享用!

土豆白菜
土豆白菜

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