黑菜和土豆。我知道，这是一个非常简单的食谱，我从未想过要发布它，因为我平均每周准备一次或两次，而且我认为这是每个人都知道的。但是，在 Instagram的，从评论中我意识到许多人从未想过要准备这样的事情。因此，由于白菜很好，在季节上也很好，所以我想花一点时间给这道菜拍照，这可以是配菜，也可以像我在这里建议的鸡蛋一起配一道菜。
在我的 YouTube频道 也找到 视频食谱 一步一步地将黑菜和土豆一起使用，主要是向您展示如何清洁黑菜：确实没有什么困难，只需去除叶子就可以了。请记住，黑菜是一种含有多种抗氧化剂的蔬菜，有助于预防多种形式的癌症，因此，要充分利用其特性，应将其食用或生白食用。
在这一点上，我将为您准备土豆白菜的食谱，如果您愿意，我将等您 Instagram的 用于网站上未提供的许多小技巧和即兴食谱。看看我所有的 黑色食谱的食谱。美好的一天！
土豆黑白菜（简单食谱）
打印此
配料
- 1公斤白菜（毛重）
- 800克土豆
- 辣椒
- 2瓣大蒜
- 6盐或油中的an鱼鱼片
- 特级初榨橄榄油，足够
- 盐和胡椒粉，刚好
- 4 uova
方法
土豆白菜
要准备，您必须首先清洁黑菜：清洁这种神奇的蔬菜非常容易，只需将其拉下就可以牢固地除去它们。坚硬的原木，您可以将其移开或做汤或烩饭的汤。您可以留下最小，最嫩的嫩芽。洗净羽衣甘蓝并放在一边。在我的YouTube频道上，您还可以找到 视频食谱 以便逐步了解如何清洁黑白菜而不会浪费。
将土豆去皮，切成薄片。清洁大蒜并将其切成薄片（或者，如果您喜欢不太浓烈的口味，则可以用小刀将其捣碎，然后将其完整地切碎。切辣椒：如果您想让白菜和土豆一起变得非常辣，则将种子去掉，否则将其丢弃。
在平底锅中放入大量特级初榨橄榄油，加入大蒜和辣椒，用小火加热至褐色，直到大蒜变成金黄色。加入凤尾鱼并将其在油中轻轻融化。灭火。
将土豆在浓盐水中煮7-8分钟，然后加入黑菜心再煮5分钟。排干蔬菜，然后将它们与之前准备好的酱汁直接放入锅中，并在高温下炒5-6分钟，这样就可以调味蔬菜了，如您在 视频食谱 ,
同时，每只眼睛准备4个鸡蛋，尝试煮熟蛋清并保持蛋黄液体，并用盐和新鲜的黑胡椒粉调味。将黑菜和土豆一起炒鸡蛋和几片烤制自制面包一起食用。请享用！
